Want je denkt misschien wel: ik mag bijna alles weer, dus het komt wel goed. Maar zo werkt het niet. Zelfs het Trimbosinstituut waarschuwde jongeren voorafgaand aan de opening van onder meer nachtclubs: ‘Drink en gebruik niet te snel te veel; eerst weer even wennen!’ Bijzonder landje zijn we toch.

Uitputtend en overvloedig (en soms ook ietwat bedenkelijk) onderzoek laat zien dat studenten vooral veel last hebben (gehad) van stress, angst en gevoelens van depressie. Dat laat fysiek en mentaal ook zijn sporen na. Vaak uit dit zich in vermoeidheid, een wat stram en pijnlijk lijf, slaapproblemen en, ja helaas: nog meer stress, angst en sombere gevoelens. En inderdaad: daar gaat dat gebruik waar het Trimbos op doelt ook zeker niet aan bijdragen.

Wil je echt uitrusten en opladen, dan schakel je minstens twee versnellingen terug. Maar beter nog drie. You go slow. Sorry, maar nee: dat is niet bingewatchen of in je bed blijven liggen tot in de middag. Je doet wat je deed, maar je doet het rustiger, aandachtiger, met minder afleidingen en zonder haast. Ontbijten maar nu echt ruiken wat je ruikt, proeven wat je proeft en minimaal drie keer meer en langer kauwen voor je slikt. Wat er gebeurt? De ervaring is intenser en het effect bevredigender. Je zit ook sneller vol. Dus mocht je ook nog wat coronakilo’s kwijt moeten? Dit is je kans!

Doe alles niet alleen drie versnellingen langzamer, maar ook een kwart minder. Wat is er echt belangrijk? Hoe zorg je nu even goed voor jezelf? Komt het antwoord niet meteen, heb geduld. Opeens is het er. En als je het dan weet en je hebt je keuze gemaakt: geef het dan ook al je aandacht en sluit afleidingen uit. En ziedaar: flow. Het beste gevoel in de wereld wat mij betreft.

En als het dan weer september is, start dan ook nog vanuit dat zelfde tempo, in die flow en met die zelfde focus. Want dat is wat endurance is: En daarmee haal je de finish. Op een rustig tempo lang kunnen volhouden en gezond goede resultaten behalen. Laat de krachttraining voor de sportschool. Nooit meer opperdepop!

Volg ons op Instagram