‘Ben ik wel slim genoeg?’, ‘Hoe ga ik dit allemaal op tijd af krijgen?’ en ‘Waarom heb ik maar een zesje gehaald?’. Deze gedachten gaan in je eerste jaar voorbijkomen. Dus je kunt er maar beter wat aan doen!

Goed nieuws: je kunt er meteen mee aan de slag. In de videoserie De Oppeppert van de Dag op Instagram – die Profielen samen met Studentenwelzijn maakt – krijg je concrete tips voor je mentale gezondheid. We geven je een overzicht.

Perfectionisme

Je bent net begonnen met je opleiding en je wilt het graag allemaal enorm goed doen. Niks mis met ambitie en het beste uit jezelf willen halen, maar het kan dat je té streng voor jezelf bent. En dat kan dan weer tegen je werken. Senior beleidsadviseur Studentenwelzijn Serge Feldmann en perfectionisme-expert Anne van Woezik helpen je erdoorheen.

Eerste hulp bij stress

Het is belangrijk om je stress-signalen te herkennen – bijvoorbeeld dat je ineens mensen afsnauwt – maar nog belangrijker is het om je stress te verminderen zodat je niet gillend gek wordt. Serge heeft een praktische tip.

De piekercheck

Wat kan helpen als je constant aan het piekeren bent? De elf vragen-check. Serge legt je in deze Oppeppert van de dag-reel uit hoe dat werkt.

Kopzorgenraad

Houdt het onderwerp mentale gezondheid jou als student bezig, dan kun je bij Studentenwelzijn meepraten in de Kopzorgenraad. Die bestaat uit vier studenten die iedere week bij elkaar komen en in de gaten houden wat er speelt bij die groep. Zij hebben binnen de hogeschool een adviserende rol en staan open voor tips, klachten of ideeën. Tijdens de studentenwelzijnsweek in oktober kun je kennis met ze maken.

Meer video’s

Ook na de vakantie gaan we door met de video-reeks De Oppeppert van de dag. Houd onze Instagram dus in de gaten voor meer! Heb je input voor onze filmpjes? Dan is jouw tip welkom, mail naar profielen@hr.nl.

Tekst: Daniela Silvestri
Afbeelding: Demian Janssen

Volg ons op Instagram