‘Een goed begin is het halve werk’: een cliché, maar ook heel erg waar. Dat ga je merken als eerstejaars student op de Hogeschool Rotterdam. Op een positieve manier dan natuurlijk, want je gaat vanaf dag één profijt hebben van deze drie tips uit de workshop Kickstart je studie.

Esther Rijnsburger is studentenwelzijnsadviseur en gaf de workshop tijdens ‘Goed Gestart’. Profielen was erbij en zet de belangrijkste tips op een rijtje.

Wees proactief

Het eerste blokje in de workshop gaat over proactiviteit, dat je zou kunnen kenmerken als het stellen van de vraag ‘wat kan ik hieraan doen’, in plaats van ‘waarom gebeurt mij dit nou weer?’. ‘Het gaat erom dat je verantwoordelijkheid neemt voor een probleem. Dat klinkt simpel, maar in de praktijk reageer je niet automatisch zo.’ Rijnsburger legt uit dat je energie moet besteden aan datgene waar je invloed op hebt; stil blijven staan bij dingen die buiten je controle liggen zorgt alleen maar voor frustratie en het gevaar bestaat dat je ‘stil blijft staan’. ‘Focus op wat jou helpt in de situatie en pak de regie.’ Als de trein uitvalt kun jij hem niet laten rijden, maar je kunt wel meteen een mailtje sturen naar je docent met uitleg waarom je te laat zult zijn, om maar wat te noemen.

Die proactiviteit kun je ook in de les goed gebruiken, door actief mee te doen bijvoorbeeld: ‘Stel vragen en maak aantekeningen’, zegt Rijnsburger, ‘het belang daarvan wordt echt onderschat.’ Liefst op papier trouwens, want dan heb je een apparaat minder dat je af kan leiden. Laat je telefoon sowieso in je tas en zoek klasgenoten op die ook een actieve leerhouding hebben, tipt ze nog.

Ook thuis studeren vergt proactiviteit. Daarbij hoort goed voor jezelf zorgen, een planning maken, je spullen klaarleggen, ontdekken hoe je het fijnst studeert en zorgen dat je niet afgeleid wordt. Technieken zoals pomodoro – studeren in blokjes met korte pauzes – werken goed. En haar gouden tip: Blijf na de lessen nog even op de locatie en ga bijvoorbeeld in de mediatheek studeren of aan opdrachten werken. Je bent dan nog in de ‘studievibe’ en het gaat je dan makkelijker af.

Plan en prioriteer

Dit is waarschijnlijk de grootste ‘no-brainer’ maar tegelijkertijd is het niet bepaald makkelijk om goed te plannen. Nog lastiger is om je aan je planning te houden.

Plannen geeft overzicht en focus, helpt je motivatie te verbeteren en zorgt uiteindelijk voor betere resultaten. ‘Inventariseer wat je te doen hebt’, zegt Rijnsburger, ‘en maak vervolgens een weekplanning en een dagplanning.’ Dat inventariseren lukt het beste met de studiehandleidingen van de verschillende vakken (‘cursussen’) erbij. Dan zie je op welke momenten je iets moet opleveren en hoeveel leeswerk je hebt. Dat kun je in stukjes hakken en in plannen. Als je je planning haalbaar houdt, onderverdeeld in behapbare taken en jezelf ook beloont, helpt dat om je eraan te houden. Het geeft je vervolgens een succeservaring, een goed gevoel als je bijblijft: ‘Ik kan dit’. Als je checkt hoe goed je planning ‘werkt’, krijg je er ook steeds meer handigheid in.

Om de juiste prioriteiten te stellen kun je een matrix gebruiken waarin je taken kunt indelen naar ‘urgentie’ en ‘belang’. Dingen die én urgent zijn én belangrijk krijgen voorrang om dingen die nog even kunnen wachten of überhaupt niet zo belangrijk zijn.

Stel niet uit maar begin

Het grote monster dat veel studenten (en werkenden) kennen is uitstelgedrag. Uit onderzoek van de afdeling Studentenwelzijn blijkt dat dit stressfactor nummer 1 is voor veel studenten. Een goede planning en duidelijke prioriteiten helpen al om uitstelgedrag de baas te worden, maar Esther Rijnsburger heeft nog meer tips. Zo kun je bijvoorbeeld je hersens ‘trucen’ door letterlijk af te tellen van 5 naar 0. ‘Het is echt onderzocht en het helpt om je te lat en beginnen aan taken.’

Verder helpt het om concrete doelen te stellen: als je precies weet wat je moet doen maakt dat het een stuk makkelijker om te beginnen. De pomodoro techniek helpt ook goed, zo maak je taken behapbaar. Verder moet je zorgen dat afleiding uit je omgeving verdwijnt – telefoon uit of weg dus – en helpt het om in een omgeving te gaan werken met een ‘studievibe’ zoals de mediatheek. ‘En’, zegt Rijnsburger ‘geef niet te veel aandacht aan je gevoel. “Ik heb vandaag geen zin” brengt je niet verder.’

Bonustip: Er is hulp

Rijnsburger heeft ook nog een algemeen advies: klop bij Studentenwelzijn aan, als er dingen zijn waar je in je studie of privé tegenaan loopt. ‘We hebben decanen, psychologen, peer coaches…. Mijn advies: wees er op tijd bij.’

Tekst: Edith van Gameren
Illustraties: Studio Krelis, Job Bos

Volg ons op Instagram