Vergeten bij de juiste metrohalte uit te stappen, per ongeluk veel te vroeg op school staan, een uur slapen per nacht. De afgelopen week was voor mij (en veel andere studenten) erg zwaar. Er gebeurde niks anders dan anders, maar de batterij is echt wel een beetje leeg.

Maar daar heeft het dagelijks leven natuurlijk niks mee te maken. School, werk, alles gaat gewoon door. Steeds meer mensen hangen over hun tafels heen in de les. De donkere dagen voor kerst zijn aangebroken. Voor veel mensen ook de dagen dat ze liefst in bed zouden blijven. Wat kun je daar nou aan doen?

De eerste tip die ik heb is: ken en respecteer je eigen grenzen. Zo heb ik mijn docent deze week een berichtje gestuurd dat de grens even bereikt is en ik het niet kan opbrengen bij de les aanwezig te zijn. Hier kreeg ik een begripvolle reactie op terug.

Bovenstaande geldt uiteraard ook voor sociale activiteiten. Je kan best eens tegen je vrienden zeggen dat het even niet lukt. Tenzij het je energie oplevert natuurlijk: soms kan uit de dagelijkse sleur zijn juist nieuwe kracht doen opleven.

Een andere veel gemaakte ‘fout’ is het stellen van onrealistische doelen. Je voelt je nu eenmaal niet zo fit, lekker en opgeladen als normaal. Verwacht dan ook niet van jezelf dat je wel even zestig uur kan werken in je bijbaan, in deze drukke periode. Ook al vraagt je manager dat misschien wel: nee is ook een antwoord. Kies wat echt belangrijk is en geef daar je energie aan uit.

Het verkrijgen van die energie kun je op meerdere manieren een handje helpen. We krijgen in deze periode bijvoorbeeld veel minder daglicht en vitamine binnen dan in andere seizoenen. Het is dus erg goed voor je lichaam om je regelmatig dik in te pakken en even naar buiten te gaan. Tijdens de lunch een ommetje maken of na school een rondje lopen door het bos. Ook is het zo gek nog niet om vitaminetabletjes aan te schaffen die jou die extra boost kunnen geven. Energie door gezond eten is ook een belangrijke bron. Dat wil niet zeggen dat je niet los mag gaan met de feestdagen. Kies niet alleen voor vet en zout, maar ook voor kleurrijke verse groenten. Die zijn natuurlijk altijd goed!

En: aan alles komt een einde, zo ook aan de donkere dagen voor kerst.

Volg ons op Instagram