Nee, ik ga het niet hebben over complottheorieën, over woke, onze regering of je ouders. Ik heb het over jou. En kijk maar niet zo onschuldig, je weet het (eigenlijk) best wel. Je liegt wat af jij.

Zo vertelt nagenoeg iedere student zichzelf (en anderen) bijvoorbeeld dat hij zijn hbo-studie in vier jaar moet halen. En als dit niet gaat lukken omdat ‘life was happening to you while you were busy making other plans’,  wordt die eerste leugen doorgaans vervolgd met onwaarheden als: ‘Ik heb gefaald’, ‘Zie je wel, ik kan dit dus niet’ en/of: ‘Het is niet eerlijk.’ Het gevolg? Stress. Die stapelt en woekert zich naar angst en de angst voor en weerstand tegen deze nare angstgevoelens kunnen dan soms overkoken tot paniek.

Maar het blijkt dus gewoon een leugen. Ja, je kunt een hbo-opleiding theoretisch in vier jaar behalen. En DUO geeft alleen de eerste vier jaar een aanvullende beurs (en straks weer een basisbeurs) als je daar recht op hebt. Daar is dus niet mee gezegd dat je het in die vier jaar moet behalen. Feit is dat de gemiddelde hbo-student in Nederland er vier jaar en bijna tien maanden over doet. Hoe dat komt? Omdat je leeft en gelukkig niet onder een steen.

Zo kan ik je 1001 en voorbeelden geven van hoe ik in gesprek studenten voortdurend betrap op de leugens die ze zichzelf vertellen over van alles. En natuurlijk ben ik daar zelf – en zijn wij er allemaal – meester(s) in. Zelden brengt die leugen je echter een wenselijke uitkomst. Of maar voor kort, om daarna lange tijd na te etteren. Laat ik je dus iets aanreiken waarmee jij altijd een factcheck kan doen op je eigen fake news. De 11-vragen check!

1. Verwar ik een gedachte met een feit?
2. Trek ik voorbarige conclusies?
3. Veroordeel ik mezelf omdat ik (eerder) één ding fout heb gedaan?
4. Concentreer ik me op mijn zwakheden in plaats van mijn sterke punten?
5. Beschuldig ik mezelf van iets waar ik geen schuld aan heb?
6. Veroordeel ik mezelf?
7. Stel ik onredelijke eisen aan mijzelf, zodat ik enkel tekort kan schieten?
8. Ben ik aan het gedachtenlezen/toekomst aan het voorspellen?
9. Verwacht ik perfectie?
10. Ben ik aan het doemdenken?
11. Zou ik hetzelfde denken met een andere stemming of op een ander moment?

Voilà. Vertel jezelf hoe het echt zit en leef lichter. Dat heb je juist in deze tijd zo hard nodig. 

Volg ons op Instagram