De eerste acht studieweken met colleges, opdrachten, deadlines en aankomende tentamens hebben waarschijnlijk enige stress veroorzaakt. Je balans houden, is dan heel belangrijk. Wat doen studenten om te ontspannen ten tijde van stress en studiedrukte? Verslaggever Sanne van Profielen toog naar de Wijnhaven en vroeg het daar aan HR-studenten.

Jany (creative media & game technology, tweedejaars): ‘Ik denk gewoon terug aan dingen die me wél lukten’

‘Bij deze opleiding is er sowieso altijd best veel stress. En dat is ook goed. Dat motiveert mij wel echt om het te halen. En als ik die stress overwin, dan ben ik opgelucht en blij.

Wat ik doe als het me echt even te veel wordt, is terugkijken naar momenten waarin iets wat ik niet begreep of wat me niet lukte, tóch heb kunnen doen. Ik weet, als ik hard genoeg werk, dat alles zeker goed komt. Daar word ik dan toch wel weer ontspannen van.’

Sam (communicatie en multimedia design, tweedejaars): ‘Veel pauzes nemen en techno-muziek maken’

‘Ik heb altijd wel stress tijdens tentamenperiodes. Dat ligt ook aan mezelf want ik begin altijd veel te laat met het inventariseren van alle informatie die ik nodig heb.

Ik probeer mijn rust te bewaren. Bijvoorbeeld door veel pauzes te nemen en niet aan één stuk door te werken want dan verdwijnt mijn concentratie. Verder maak ik techno-muziek. Dat helpt wel echt, die afleiding. Daarnaast ga ik vier keer per week naar de sportschool. Ook dat is een uitlaatklep. Daarna kan ik er weer tegenaan.’

Michal (fashion design, derdejaars): ‘Mediteren op Youtube filmpjes’

‘Op dit moment heb ik veel stress. Het is superdruk op school en ik ben ook nog eens dakloos. Ik logeer overal en nergens en daar word je ook niet relaxter van. Meestal modder ik te lang door en krijg ik eerst een mentale breakdown, haha! Dat is het teken dat iets moet veranderen en het rustiger aan moet doen. Een korte pauze nemen of mediteren. Of op de sportschool een workout doen. Dat helpt meestal wel. Mediteren doe ik via Youtube. Na tien minuten ben ik weer opgeladen.’

Vera (communicatie en multimedia design, vierdejaars): ‘Vooral ook leuke dingen blijven doen’

‘Ik stel altijd alles tot het laatst uit. Eigenlijk is dat niet zo erg want ik presteer het beste onder druk. Dan maak ik ook echt lange dagen. Natuurlijk ben ik in die perioden ook moe en heb ik veel stress.

Veel pauzes tussendoor nemen, helpt dan. Lekker een kop thee drinken en even aan heel iets anders denken. En leuke dingen blijven doen. Ook ’s avonds. De dag erna moet ik dan natuurlijk wel weer aan het werk. Maar de afleiding helpt mij echt.’

Pepijn (grafisch ontwerp, eerstejaars): ‘Heel veel mediteren, dat helpt’

‘Ik zit middenin een drukke week en dan kan ik soms best wat stress hebben. Wat bij mij altijd heel goed helpt is mediteren. Gewoon thuis in mijn eigen kamer. Daardoor kan ik mijn hoofd echt even helemaal leeg maken. Een moment tot mezelf komen en met niks ander bezig zijn dan alleen mijn eigen brein en mijn eigen gedachten. Dat is echt verhelderend. Of ik lees een goed boek. Gewoon even helemaal in een andere wereld zijn.’

Anaïs (transformation design, vierdejaars): ‘To do-lijstjes maken en veel sporten’

‘Ik ben wel redelijk van het uitstellen. Dat weet ik van mezelf. En juist daarom probeer ik altijd heel goed te plannen en to do-lijstjes te maken. Zodat ik kan afvinken en niet op het laatste moment in de stress zit. Hoewel ik me in de praktijk meestal alsnog niet echt aan mijn eigen planning houd, heeft het wel degelijk zin dat ik hem maak. Het is toch een stok achter de deur.

Wat verder ook goed helpt bij mij is sporten. Ik ga sowieso twee keer in de week naar de sportschool voor krachttraining. Daarna lig ik uitgeput op de bank en denk ik nergens meer aan. En dan uitgeput naar bed en val ik meteen in slaap. De volgende dag kan ik er dan weer lekker tegenaan.’

Tekst en foto’s: Sanne van der Most

Volg ons op Instagram