Man, wat heb ik genoten van de Olympische Spelen. De triomfen, de decepties, de wondertjes in laatste seconden. Het raakt me recht in het hart. De weg ernaartoe is als het doen van een hbo-opleiding: bumpy!

Ik heb mezelf regelmatig afgevraagd waarom ik met tranen in mijn ogen zit bij de onwerkelijke inhaalrace van Femke Bol in de gemengde estafette, het ongelofelijke winnende schot door Worthy de Jong bij het 3×3 basketbal of de onwerkelijke prestatie op de marathon van Sifan Hassan. Het zijn dezelfde – maar dan verborgen en weggemoffelde – tranen als die wel eens vloeien als ik een diploma-uitreiking van een van onze studenten bijwoon.

Wat me zo raakt zijn de passie, het doorzettingsvermogen, de veerkracht en het realiseren van diep gekoesterde dromen en doelen. Precies die ingrediënten stuwen tot grote hoogten en geven de wil en kracht om steeds weer op te staan als je valt of als er tegenslag is. Want ja beste student: wat jij al een tijdje aan het doen bent of waar jij dit jaar mee start, is niets anders dan werken aan een olympische prestatie!

Verdiep je jezelf in de verhalen die achter die prachtige prestaties van onze olympiërs schuilgaan, dan zie je dat het allesbehalve rozengeur en maneschijn is. Het is keihard werken met hier en daar een succesje maar drie keer zoveel tegenslagen. Wat kun je daarvan leren dat jou gaat helpen?

1. Stel concrete, haalbare doelen en focus daarop
Blijf je – zeker na tegenslag – bewust van jouw primaire doel: waarom wil en doe je dit ook al weer? Welke kleine doelen kan ik vandaag stellen om het grote(re) doel te bereiken?

2. Zorg voor voldoende, gezonde vormen van ontspanning
Juist in de drukste en moeilijkste tijden: plan momenten in voor ontspanning.

3. Probeer een healthy lifestyle aan te houden
Slaap voldoende, eet gezond(er) en onderhoud voldoende sociaal contact.

4. Plan, doe, evalueer en stel bij
Je komt op de hogeschool om keer op keer gecontroleerd en veilig op je bek te gaan! Vraag jezelf steeds af: ‘wat kan ik de volgende keer anders doen?’ Bespreek dat met je studiebegeleider.

5. Ga met jezelf om alsof je jouw eigen beste vriend bent
Misschien wel de belangrijkste en voor veel mensen de moeilijkste. Vraag jezelf op moeilijke momenten af: wat zou ik zeggen tegen en doen voor een vriend die nu exact hetzelfde meemaakt? En volg dat advies ook echt op!

En natuurlijk hoef je dat allemaal niet alleen te doen! Naast jouw studiebegeleider staat het team Studentenwelzijn voor je klaar als er ondersteuning nodig is bij het realiseren van jouw Olympische prestatie. On your marks – get set – go!

Volg ons op Instagram