Hoe lang kunnen we ons concentreren?
Ons brein is het belangrijkste orgaan in ons lichaam. En we kunnen hier niet oneindig veel informatie in stoppen. Het schijnt dat we ons maar zo’n vier uur per dag kunnen concentreren. En dat is vreselijk shit, want bijna altijd heb ik meer dan vier uur les. Na die vier uur bereiken we een verzadigingspunt en dan ben je gewoon moe omdat je hersenen vier uur lang intensief zijn bezig geweest. Vergelijk het met fysieke sport: als je vier uur lang hebt gesport ben je moe.

Dus na die vier uur kan ik eigenlijk niet meer leren?
Of het precies zo werkt, weet ik niet. Wel denk ik dat het een rol speelt of je leerdoel concreet genoeg is. We weten dat we dit tentamen willen halen en welke hoofdstukken we moeten leren, maar het moet nog concreter want dan sla je informatie gerichter op. Dus: welke definities wil ik leren, welke formules moet ik nog eens bekijken en wat houdt een bepaalde theorie nou in? Voor mij werkt dit beter dan als een vretende zombie met traanogen door het gapen mijn lesboek door te bladeren.

Tips
Uiteraard word ik, net als jullie, overspoeld met tips om je beter te concentreren. Hiermee ga ik jullie niet lastig vallen, op eentje na. Het is goed om te bewegen tijdens je tentamenweek. Als ik een tentamenweek heb, ben ik (bijna) elke dag aan het sporten. Als je sport, daalt je stressniveau, wordt er extra dopamine aangemaakt en meer bloed door je hersenen gepompt.

Voor mij werkt het. Als ik in de avond moet kiezen tussen sporten of leren, dan kies ik voor sporten. Mijn studieverzadigingspunt heb ik overdag al bereikt en dan maak ik liever even in de sportschool mijn hoofd leeg. Niet letterlijk natuurlijk, anders had ik net zo goed niet kunnen leren.