Als ik je zou vertellen dat er een manier is om structureel minder te lijden aan stress, hoe lijkt je dat? Too good to be true? Toegegeven: het is niet in een middag te leren. Het vraagt oefening en training. Maar dat is dan ook de enige downside.

We lijden wat af. En – er is geen aardige manier om dat te zeggen – je doet dat zelf. Althans: het zijn je fabrieksinstellingen. Lijden is het gevolg van dingen anders willen dan ze zijn. Meer succes, salaris, geluk, liefde, vrienden dan je nu hebt. Of minder drukte, vermoeidheid, stress, angst, verdriet en frustratie. Alles waar we naar streven of willen vermijden is een bron van stress.

Het antwoord erop is mindfulness, net als yoga inmiddels geland en mainstream. Beide zijn gestoeld op een filosofie en vaardigheid die uitgroeien tot een attitude, een mindset. Het is geen trucje.

Mindfulness is vol met paradoxen. Je leert om de controle los te durven laten en de flow van het leven te volgen, wat er vervolgens voor zorgt dat je juist steviger aan het stuur zit van jouw leven. Controle door loslaten. Dat lijkt een contradictio in terminis. Toch blijkt dat we na mindfulnesstraining een dieper gevoel van controle hebben. Anders gezegd: je ontwikkelt vertrouwen.

Hoe? Omdat je de werkelijke aard van overtuigingen, gedachten, emoties, gedrag en drijfveren leert kennen en er op een structureel andere manier mee kunt omgaan. Vertaal dat eens naar je dagelijkse werk en leven. Hoe zou dat je helpen? Hoe ga je dan om met de target die je hebt meegekregen of die presentatie die steeds dichterbij komt?

Het herkennen van dat voortdurende streven en vermijden kan al een heel groot verschil maken. Je stelt jezelf dan vaker de vraag: heb ik dit echt nodig? Is het echt belangrijk? Wat als ik het gewoon laat gaan? En is dat niet precies dat vakantiegevoel?

Tip: Op de HR kun je mindfulness – na intake door de decaan – als keuzevak volgen.
Fijne vakantie!

Volg ons op Instagram