Als ik een euro zou krijgen voor iedere minuut waarin ik angst heb ervaren in mijn leven, was ik schathemeltjerijk. Ik had de zwarte band in angst. Gaf mij een willekeurige normale, veilige situatie en ik kon me er een gruwelijke nachtmerrie bij voorstellen. Dit is waarom deze vorm van lijden met een lange ‘ij’ geschreven wordt. Het duurt namelijk pokkelang omdat je het voortdurend aandacht geeft. Jarenlang had ik mijn best gedaan om die angst tot de tanden toe bewapend te bevechten. Dat wisselde ik noodgedwongen af met een stevig potje vermijden en onderdrukken om weer op kracht te komen. En zo woekerde het maar door gevoed door al die aandacht die ik het hierdoor toch steeds weer gaf. Ik ging op zoek naar de korte ‘ei’.

Die bleek te vinden in acceptatie. Ik hoor je denken: ‘Gast, je gaat iets dat zo onprettig is toch niet accepteren?!’ Ja hoor, sterker nog: ik verwelkom het inmiddels! Er is namelijk sprake van een belangrijke, interessante en onverwachte paradox. Je kunt het straks meteen op jezelf uitproberen. Door te accepteren en zonder oordeel te kijken naar wat je eerder vermeed of bevocht, verliest het zijn intensiteit, houdt het korter aan en verdwijnt het vaak zelfs helemaal na enige tijd. Eigenlijk heel logisch als je het vergelijkt met het wegnemen van zuurstof bij een vlam. Je geeft het geen voeding meer. En dit werkt en geldt voor alle (negatieve) emoties en sensaties die we kennen. Omgekeerd is het dus ook heel zinvol om de positieve emoties en gedachten die je hebt vooral wel je volledige aandacht te blijven geven. Mensen die mediteren, weten dit. Alles komt en gaat. Alles doet mee en hoort er bij.

Nee, ik ben niet direct gaan bungeejumpen, beleggen in cryptovaluta of mee gaan hossen op illegale Covidfeestjes. Heb je jouw somberheid geaccepteerd? Dat maakt je ook niet direct een hyperblije positvo. Kun je jouw verdriet verwelkomen? Dat maakt nog niet dat de pijn helemaal weg is en blijft. Negatieve emoties en gedachten zullen er altijd zijn. Kun jij niets aan doen. Zijn je fabrieksinstellingen en de aard van het leven. Door dat feit en die negatieve emoties en gedachten te accepteren, neem je weer de leiding over je eigen leven. Jij bepaalt de focus je acties. Jij leidt je leven. Met een korte ‘ei’.

Volg ons op Instagram