Herinner je een recente teleurstelling, boosheid, verdriet of verontwaardiging. Kans is groot dat die het gevolg was van een (onbewuste) verwachting die je had en die niet ingelost werd. Raak? Lees verder!

Door de dag heen hebben we nogal wat kleine en grote, bewuste en onbewuste verwachtingen over van alles. Te beginnen bij ons zelf. Hoe je moet zijn, wat je moet doen, zeggen en bereiken. Maar ook over anderen. Hun reacties, gedrag en houding. En dan zijn er de verwachtingen die je over (aanstaande) gebeurtenissen en situaties hebt: een feestje, een werkoverleg, een date, een vakantie. Talloze verwachtingen waarbij je 95% van de uitkomst niet onder controle hebt. Als een roulettetafel. Rien ne va plus!

Iedere keer dat het balletje in een ander vakje terecht komt dan jij hoopte (lees: verwachtte), is er een kleinere of grotere mismatch die een van die onaangename emoties teweeg brengt. Met een beetje veerkracht, eelt en olifantshuid trekken we dat prima. Echter, onbewust stapelt dit en zorgt het op die manier vanzelf voor een moment waarbij het is alsof iedere kleine tegenslag als een klap van een mokerhamer voelt. Soms met een letterlijke rien ne va plus als gevolg: ‘gaat niet meer’.

Stel je dan nu eens voor: je gaat straks een situatie tegemoet maar bewust geheel zonder verwachtingen over hoe het zal zijn, gaan en voelen. Wat gebeurt er dan? Zonder verwachting zijn, betekent dat je in het moment bent en blijft. En dat je, wat zich ook maar voordoet, kunt waarnemen zoals het is. Zonder een verwachting, oordeel of directe reactie in de vorm van vastklampen of wegduwen.

Het is precies die ruimte, als het dode punt van een schommel tussen heen en teruggaan, waar de winst ligt. Het geeft je de ruimte om vanuit opmerkzaamheid een bewuste en wijze(re) keuze te maken. Het resultaat is dat je wellicht juist niet reageert met automatisch gedrag of dat je reactie er een is die zowel jou zelf als de situatie en anderen veel beter dient. En niet alleen dat. Het maakt je mogelijk om meer de onbevangen nieuwsgierigheid van een kind te hebben.

Ik hoor je denken: ‘Mag ik dan geen verwachtingen meer hebben?’ Tuurlijk wel! Sterker nog: ze nooit hebben is nagenoeg onmogelijk. Verwachtingen ontstaan sneller dan het licht. Je kunt er echter wel met bewustzijn naar kijken en ze al dan niet volgen. Kern is dat je jezelf er vooral bewust van bent of er een verwachting is en op welke manier deze al dan niet helpend is. Zo heb ik TOTAAL geen verwachtingen over wat jij van deze blog vindt en of je dat laat blijken of niet.

Deze blog kwam tot stand door een geweldige leraar: Michael Verlouw.

Volg ons op Instagram