De collega’s van het Instituut voor de Gebouwde Omgeving (IGO) hebben de afgelopen maanden hard getraind, individueel en gezamenlijk. Bijna vijftig van hen doen mee aan de (kwart) Marathon van Rotterdam komende zondag.

‘Heel eerlijk: ik vind het nog steeds een uitdaging hoor!’, zegt Vera Bevaart die zondag de kwart marathon loopt. De beleidsadviseur kwaliteitszorg bij IGO startte in januari met haar trainingen. ‘Ik had in het verleden wel wat aan hardlopen gedaan, met name toen ik nog aan veldvoetbal deed. Toen had ik wel een goede basisconditie.’ Maar in coronatijd, zonder het zaalvoetbal en zwemmen dat ze gewend was, was die conditie aardig achteruit gegaan. ‘Dus toen dit plan voorbij kwam, dacht ik: Laat ik dat maar eens doen’, lacht ze.

Met behulp van een trainingsschema en twee groepstrainingen van een hardlooptrainer is ze er weer aardig in gekomen. ‘Die trainingen waren heel nuttig. De trainer keek goed naar je houding en ik kreeg tips over cadans, tempo en het meebewegen van je armen voor snelheid.’

Training heeft geholpen

De trainingen, motivatiemails, schema’s en shirts zijn allemaal geregeld vanuit IGO Vitaal, dat van alles organiseert op het gebied van vitaliteit en werkgeluk. ‘Een docent van bouwkunde kwam met het initiatief om de marathon te gaan lopen en dat is uitgegroeid tot dit initiatief binnen IGO Vitaal’, vertelt Amy Lopes-Ross van de IGOvation Hub dat het vitaliteitsprogramma faciliteert. ‘Uiteindelijk hebben zich 53 lopers ingeschreven voor de kwart marathon.’
Een paar zijn geblesseerd of verhinderd, maar ze verwacht dat er zeker 45 aan de start zullen verschijnen.

Ook Zehra Sagay, instructeur bij de opleidingen ruimtelijke ontwikkeling en watermanagement, zal er staan. Bij haar was het sporten in coronatijd er eveneens een beetje bij ingeschoten. ‘Ik heb een paar jaar geleden ook een keer meegedaan aan de kwart marathon’, zegt ze. ‘Maar in coronatijd heb ik weinig geoefend. Ik ben nu weer meer gaan hardlopen. Met slecht weer heb ik altijd weinig motivatie, maar ik heb nu wel veel meer gelopen.’ Ook voor haar heeft de training geholpen. ‘Vooral over postuur en adem heb ik goeie tips gekregen.’

Rustig aan doen en goed slapen

Ze gaat zich op zondag voorbereiden door rustig aan te doen en goed te slapen. ‘En ik sta wat eerder op dan de vorige keer, zodat ik vroeger kan eten.’ De vorige keer liep Zehra hem in 1 uur en 4 minuten. ‘Als ik nu onder de 80 minuten blijf, ben ik tevreden’, zegt ze. ‘Als ik het maar red. De 8 kilometer haal ik inmiddels wel.’ Voor de laatste 2 kilometer denkt ze dat de muziek en mensen aan de kant haar zullen helpen. ‘En als ik een collega tegenkom in een IGO-shirt ga ik even een praatje maken.’ ‘Dit initiatief is ook weer een goede manier om collega’s te verbinden’, zegt Amy Lopes, die zelf ook de 10,5 kilometer gaat lopen.

IGO-directeur Robert van Ingen, zelf verhinderd, en IGO-docent Hannah Beljaars, die de hele marathon loopt, maakten een motivatiefilmpje voor de lopers. Hannah start om 10.21 uur, aan de voet van de Erasmusbrug, met de hele marathon. ‘Ik heb al twee eerdere marathons gelopen’, vertelt ze. ‘De situatie is nu wel anders, ik loop hem nu alleen en ben in de tussentijd mama geworden. Het is mijn eerste grote sportevenement sinds de geboorte van mijn zoontje.’ Naast crossfit en surfen is hardlopen een van haar vaste sportactiviteiten. ‘Als ik niet sport word ik vervelend’, lacht ze. Ze heeft vanwege haar langere afstand niet met de IGO-collega’s getraind. ‘Mijn schema is anders en ik had al mijn eigen loopgroep.’

Ze vindt de marathon van Rotterdam een van de mooiste. ‘Je loopt door je eigen stad en de mensen langs de kant zijn zo leuk! Ik wil trouwens mensen vooral adviseren om op Zuid te gaan staan. Daar is het minder druk maar ook heel leuk en kunnen we de support extra goed gebruiken.’ Ze legt zichzelf geen records op. ‘Ik ga hem gewoon uitlopen, ik ga niet voor een tijd. Ik wil gewoon genieten.’

‘Het is maar een uurtje’

De IGO-collega’s die 10,5 kilometer lopen verzamelen zondag bij de Wijnhaven voor een groepsfoto in de speciale IGO/HR-marathonshirts. Daarna gaan ze in vier ‘waves‘ van start bij de kubuswoningen op Blaak. Vera zit in wave 4. ‘We hebben verder niet afgesproken om bij elkaar te blijven, het is waarschijnlijk handiger in je eigen tempo te lopen.’

Vera heeft zoals gezegd nog wel wat twijfel of ze het haalt, maar vertrouwt op het publiek. ‘Er staan waarschijnlijk zoveel mensen om ons aan te moedigen, de adrenaline boost zal zeker helpen.’ Amy is vol vertrouwen: ‘Ik ga het zeker halen, al is het wandelend! Je moet gewoon steeds tegen jezelf zeggen: Het is maar een uurtje.’

Tekst: Edith van Gameren
Foto: IGO

Volg ons op Instagram