Lief anoniempje,

Liefdesverdriet is serieus heftig en je vriendinnen hebben gelijk: het komt goed. Maar dat duurt nog wel even.

Verliefd zijn doet hetzelfde met je hersenen als een verslaving. Als je degene ziet op wie je verliefd bent – of een junk z’n drugs of een alcoholverslaafde z’n fles – geven je hersenen stofjes af waardoor je je supergoed voelt. Zolang je contact houdt met je crush voel je je goed, maar als het contact verbroken wordt, moet je afkicken. Want die stofjes zijn verslavend.

Over iemand heen komen is dus serieus hetzelfde proces als afkicken en hoe verliefder je was, hoe heftiger dit proces. Je kan depressief worden, boos, wraaklustig, obsessief aan je ex gaan denken en zelfs lichamelijk een beetje ziekjes worden. En terwijl je weet dat hij jou niet meer wil, zal jij waarschijnlijk enorm naar hem verlangen. Realiseer je: je verlangt niet naar hem, maar naar het effect dat hij op je had. En er gaan weer andere mensen zijn die je dat gevoel geven, maar daarvoor moet je eerst over hem heen komen.

Je komt het snelste over je ex heen door al het contact te verbreken. Dat is heftig, maar het zorgt ervoor dat je lijf het snelst weer in balans raakt. Stop met naar z’n Facebookpagina te kijken, app hem niet, bel hem niet en zoek hem niet op. Maak jezelf niet gek door de hele tijd te denken aan de toekomst die jullie samen hadden kunnen hebben, daar wordt niemand beter van.
Wanneer je ex bij je in de buurt woont, bij je op school zit of een vriend van vrienden is, wordt het lastiger hem te ontlopen. Probeer hem in ieder geval niet op te zoeken en te negeren wanneer je hem ziet. Je vrienden zullen hier best begrip voor hebben.

En ga andere dingen doen, leuke dingen het liefst! Wees lief voor jezelf, kook gezond, zoek een nieuwe hobby en spreek af met vrienden, vriendinnen en familie. Je mag natuurlijk over je verdriet praten, maar probeer vooral weer lol te maken. En ga sporten! Sporten – en chocola met veel cacao – helpen je lijf dezelfde stofjes aan te maken die je mist als je liefdesverdriet hebt.

En als je dan een maand bezig bent met je nieuwe leuke leven zal hij niet meer het eerste zijn waar je aan denkt als je wakker wordt en ook niet het laatste voordat je gaat slapen. En na een paar maanden zal je misschien wel weer eens iemand zien die je leuk lijkt. Missie geslaagd: je bent over hem heen.

Mocht je na een paar maanden nog steeds aan de grond zitten, maak dan eens een afspraak met je huisarts. Sommige mensen hebben wat hulp nodig om door zo’n rotte periode heen te komen en dat is niets om je voor te schamen.

Het komt goed.
Liefs, Tosca

Tosca Sel schrijft maandelijks de column ‘Daten met Tosca’. En speciaal voor onze lezers is ze nu ook ‘Lieve Tosca’. Je kunt haar om raad vragen over liefde, leven, daten, uitgaan en seks. Want daar weet ze alles van. Nou, bijna alles.

FOTOGRAFIE: WWW.ALSEENFILMSTEROPDEFOTO.NL